三秒违例：篮球比赛中一般来说三秒违例和防守三秒违例。其中防守三秒违例是NBA独有的规则。
防守三秒
1.进攻方在前场控球时开始计时。
2.任何位于16英尺罚球区或超出底线4英尺的区域的防守球员必须在三秒内处于积极防守对方球员的状态。主动的意思是你离进攻球员不超过一臂之遥，处于防守位置。
3.任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守队员可以包夹任何球员。
四、防守三秒在下列情况下中断计时：
动词（verb的缩写）如果防守队员持球防守球员，他可以在16英尺的罚球区内。防守者不需要与对手保持不超过一臂的距离就能达到积极防守的状态。如果另一名防守球员正在积极防守持球球员，则原防守球员必须积极防守一名对手，否则离开16英尺禁区。一旦进攻球员传球，防守球员也必进攻三秒须积极防守一名对手，否则离开16英尺禁区。
攻击三秒
1.当一队控球时，队员在对方禁区内停留时间不得超过3秒。
2.禁区内的所有线都是禁区的一部分，队员触碰到的任何线都算位于禁区内。
3秒或3秒的限制在所有掷界外的情况下都有效。它的计算要从扔球出界的球员能处理球的那一刻开始(球进入比赛状态)。
四或三秒的限制不适用于：
5.当一名球员在禁区内停留近3秒，就可以默许运球投篮。
进攻再优化 自曝“改变进攻方式、优化后退步法”
相信有粉丝会问，什么是三秒攻击？有些球迷肯定会有疑问，那就是从后场到前场，从3秒到完成进攻，时间怎么够用？对于大家的疑惑，边肖用两个事实来说明。
第一个球是比赛进入5分24秒的时候。山西男篮上篮失败。易建联在空中直接把篮板分配给威姆斯，而威姆斯在接球的瞬间直接传给前场。然后德莱尼轻松上篮。这次对广东的攻击只用了2秒钟就完成了。从上图我们可以清楚的看到，山西还有3名球员还没回来。
第二个球是4: 52，山西队失误。时间任骏飞抢断成功(本场比赛延迟1秒)，然后传给德莱尼。然后德莱尼带球过前场，空中直接送给易建联。随后易建联也轻松扣篮。如果这次进攻没有被任骏飞的抢断拖延，完成进攻最多只需要3秒钟。
当然，这两次进攻只是广东整场比赛中精彩进球的一小部分。相信看了这两次进攻，大家都不会怀疑广东的3秒进攻了吧？就像解说员说的那样，广东的3秒进攻不仅可以提振你的士气，更重要的是可以打击对手的自信心，因为你的对手会时刻提防你的反击，这样对手的自信心就会受到严重打击。不得不说，13连胜之后，广东男篮的进攻打法又一次优化了。我相信这样的广东男篮可以挑战任何一支CBA球队，这样的广东男篮已经被越来越多的球迷称为CBA勇士。相信这样的CBA勇士队无疑可以为广东拿下队史第九个总冠军。
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