为何打坐“盘腿”这么重要？

为什么要坐？坐着有什么好处？尤其是，双报价有什么好处？为什么道士和和尚都要打坐修行？他们为什么要盘腿？盘腿姿势有十二种。

盘腿，它的主要目的是防止精子泄漏。想要保持精华不漏，必须盘腿。你必须盘腿工作吗？不一定。很多和尚年老多病，因为姿势不对。那么盘腿的关键在哪里呢？不是在腿部，腰部，颈部。坐姿不正确。坐久了屁股尖会疼，腿肯定会疼。为什么呢？疼痛没有意义，是吗？一般规则没有痛苦，就没有痛苦。盘腿疼痛，首先怎么了？就是腰脖子不通。这个时候我该怎么坐？南怀瑾先生主张坐在臀部以下，臀部自然抬高，腰部挺直。过去古人也用一种叫“摇海”的方法，就是转动上半身。有必要练习这个，因为我盘腿坐的时候腿疼。什么是“摇海”？大海是海底，具体来说就是肛门的前口，也就是银翘——以它为中心，就像画冰淇淋蛋卷一样。这样手背，手背，就可以打开丹田桥迎接人气了。

初步练习盘腿坐，我们要练习这个“摇海”。人的会阴是底轮，要练好这一圈摇海；越慢越好，越软越好。不要用力、缓慢、转身。先摇海暖暖身子，然后坐在盘子里有个诀窍。这个诀窍就是把上半身的重心往前放，而不是拿着架子往后放。我们大多数人都是这样坐着打坐的，也就是垂直90度，那么重心在哪里呢？重心在屁股尖，坐久了当然疼。我真的知道如何冥想。他们先伸直腰，然后向前倒下。之后，上半身上升，下半身不动；然后重心落在中间，而不是后面。这样，就不是90度，而是向前。这叫“莲花”。上半身的重量主要由两股承担，而不是屁股尖。

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