有不同的步行速度和不同的时间。通常步行1公里需要10分钟。正常行走速度：行走，1.5~1.8 km/h行走，4.5~6 km/h走吧，6~7.5 km/h。
走路的时候做三件事：
一：放松，就像散步一样，可以让全身平静顺畅，这是其他运动无法达到的。
二：心平气和，不急不躁，不为琐事烦心，顺其自然，达到智力和心理健康的目的。
三：循序渐进，量力而行，坚持运动不疲劳，否则容易伤害身体。
还有关于走路速度的规定。是一种慢节奏、慢节奏、稳扎稳打的走法，每分钟60~70步左右，适合年老体弱者。快步走是步伐略快、步幅小的一种走，每分钟120步左右。这种走路轻快，可以振奋精神，兴奋大脑，增加腿部肌肉的力量。还有一种是自由行，有快有慢，可以走也可以停。走了一段时间，可以休息一下，然后再走。
走路有很多种方式。无论哪种走法，就像文化艺术一样，没有固定的模式。即使是同一个人，他的身体状况和爱好也经常发生变化。所以，一切随他去。这种命运意味着行走中的毅力：毅力；有序：循序渐进；程度：适度运动。
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