【解说】11月7日是农历的“立冬”节气，也是冬季的第一个节气。在古代，“立冬”是“四季八节”之一。因此，皇帝们把“立冬”作为一个重要的节日来庆祝，在那一天，他们会举行祭祀和迎接冬神等活动。
【兼】民间学者杨欣
明清时期，皇帝要提前三天带领文武官员面见冬神。迎接冬神后，在地坛公园，皇室举行了盛大的祭祀仪式，感谢上帝赐予的丰年，向上帝祈祷，给来年好天气。仪式结束后，要给群臣送冬衣，可见一个皇帝的大恩大德。
【解说】中国北方大部分地区都有“立冬”吃饺子的习俗。相传这一习俗与东汉医学家张仲景有关。
【兼】民间学者杨欣
民间有句话叫“立冬不端饺子碗，冻耳朵没人管”。相传东汉张仲景归隐家乡时，在路上看到很多人冻得不行。然后，撑起黄河边上的大锅，把羊肉、辣椒、驱寒药放入大锅里，捞出来，切碎，像耳朵一样包在皮里，再放在锅里煮，做成耳朵的形状。所以《立冬》里的老人常说“竖起耳朵”。基本上全家都工作一年了。坐下来吃饺子是北方大部分地区的习俗。
【解说】立冬后，日照时间持续缩短，气温逐渐下降，一切进入休息状态。民间传说学者建议人们可以多吃一些温补的食物来御寒。同时，我们也要保证充足的睡眠。
【兼】民间学者杨欣
“立冬”其实是一个象征性的节日，证明冬天已经正式开始了。因此，你的衣服应该随时增减，保暖，保持健康，注意你的睡眠时间，和注意你的饮食。“立冬”伊始，一定要让自己睡个好觉。也许6到8个小时，让你的身体在睡眠中尽可能恢复，保持更好的体力和精力。
记者郎家辉北京报道
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