有道理。我们再来看看《美国医学会杂志》发表的一篇研究。斯坦福大学教授的团队带来了一项临床试验的结果，对609名肥胖的非糖尿病志愿者进行了为期一年的饮食调整。他们随机接受健康的低脂饮食或健康的低碳饮食。
12个月后，两组志愿者分别减重6kg，两种饮食的减肥效果差不多。研究人员还根据志愿者的基因型和胰岛素分泌水平进行了二次分析，结果显示这两种饮食方法并没有特别有效的效果。
那么我们能说低碳饮食的减肥效果长期来看很一般吗？毕竟一年才10斤，真的不明显！
经常看到很多低碳从业者说，一个月瘦5-10斤就不错了，但是谁也不知道一年后会变成什么样。也许还是10斤，或者比以前重了，但是这些人不会再出来说了，想起自己的错误可能会觉得羞愧。
所以，你说说低碳饮食有多好。能否给出一个更长的期限，比如一年或者五年？只要一个月，低脂或均衡饮食和其他方法，基本上没有区别。你能用铁的事实说话吗？
佟秀树已经用生命告诉了我们真相，但“低碳教育”依然守口如瓶。他们会说，低碳是暂时的，几个月后你瘦了，你就不干了。谁会傻到一辈子低碳？
有句话叫“江山易改，本性难移”。你听过吗？
会选择低碳减肥的人，要知道自己是什么心态。不是那种看到就拿的人。跟去澳门的赌徒差不多。“我再赌一把。”结果他赌上了全部身家，欠下了将军屁股债。如果你能忍受孤独，你就不会冒险。
低碳减肥科普？多好的科学。但是你为什么不看看罗伯特阿特金斯，他是心脏病专家，在1972年发明了低碳饮食，2003年在纽约街头摔死。虽然这和低碳无关，但他当时180，体重高达117公斤！
17公斤！你怎么敢说低碳减肥，不要脸？
这些年来，我们见过太多神奇的减肥方法，以后还会有更多。我们如何辨别真假？
其实早在一千多年前，白居易就写过一首诗《放言赠君一法决狐疑》告诉我们。石云：
我给你一个解决问题的方法，这个方法不需要龟甲，蓍草可以带来财富和运气。
检验玉的真伪也需要烧三天，七年后才能辨别木头。
周公的日子怕流言蜚语，在王莽篡位之前对皇位毕恭毕敬。
如果这个人一开始就死了，谁会知道他生活的真相？
他说：“不用算命就能看穿一个人，那就是花时间。一代圣贤与周公仍有流言蜚语，王莽篡位前谦逊。如果周公在被诬蔑的时候就死了，世人可能会认为他是汉奸；王莽在篡位之前就死了。也许世人只知道他的忠臣。所以，我们还是要靠时间来辨别真伪，不要被一时的表象所迷惑。”
各种减肥方法都需要经过时间的考验。低碳饮食，这么多年来，早就被证明不靠谱，还有那么多人一波又一波的投身其中。我真的不明白。
也许谣言很容易迷惑人，但是真相需要时间并且要有耐心。
这两年一直在坚持推荐广播体操，但真正能坚持练下去的人少之又少。一个原因是修行的人没有耐心，自然出不了成果。另一个原因是过去错误的锻炼习惯没有发挥广播体操应有的健身效果。除了时间，用心去做，用心去琢磨是必不可少的。
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