1.跑步前不要吃东西，不要喝水，不然一跑胃就上下翻腾，特别难受，想吐。
2.在衣服的选择上，宽松但不胖的运动装是合适的。衣服太紧会影响呼吸，太大会带来很多阻力。只要能完全张开胳膊和腿，这样的衣服正合适。不要选择太硬的鞋底，脚容易受伤。
3.无论什么运动，热身运动都是必不可少的。可以充分活动筋骨，跑步的时候可以发挥的更好。
4.1000米和100米不一样。100米从听到指令的那一刻起，永远是爆发力的冲。如果你在1000米的起点冲刺，你很快就会发现。
一个人的精力在坚持一两百米左右就耗尽了，剩下的八九百米根本难以坚持。跑1000米应该是匀速跑完前950米，然后开始冲刺剩下的50米。
5.很久以前就有人告诉小琪，在跑中长跑的时候，不要去想那个一直领先的人，而要紧紧盯着跑在你前面的人，努力匀速地一个个超越他们。
当你排在第二的时候，你只要咬住第一，跟着她的脚步走就行了。这样你在跑步的过程中就会有一个目标，这样你的内心就会有一股坚持下去的斗志。
6.每个人都会有极限。跑步的时候真的没有力气，呼吸变得粗重，甚至意识都有些飘忽不定。这是极限。
当你遇到极限的时候，只要你勇敢的坚持，跨过这个边界，你一定要像一只懒羊一样告诉自己，你还有潜力。不断重复这种心理暗示，就能超越极限。
7.跑步时身体前倾，尽量让双脚迈大步。步伐和呼吸应该相互协调。不要乱来。不要理会身后人发出的声音，也不要回头看。照顾好自己就好，不然越乱越容易紧张。
关键词：1000米跑技巧
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