专栏：一万盏灯，一万盏灯，2013万盏灯
本页提供2013年6月28日江苏卫视《万家灯火》节目在线视频观看及重点注意事项。受邀参加节目的嘉宾是王旭东。主题是《夏季如何养阳气》。主要介绍了夏季养生的原则、阳气不足易引起的疾病、夏季阳气不足的表现、吃冷饮的后果、夏季健身注意事项、夏季避寒保暖注意事项等。本页提供完整视频的在线观看和主要内容的介绍(节目要点注释)。本节目于2013年5月27日重播。详情请点击此处：
王旭东：南京中医药大学博士生导师，享受国家特殊津贴。
夏季养生原则
深度阅读：详细讲解3360,自测题中气虚体质的症状，如何调整，食疗和药膳。
出汗过多会损害杨琪；心脏受损容易导致心血管疾病；阳虚易引起呼吸道疾病；脾阳不足易引起消化道疾病。
夏季阳虚表现：多汗、食欲不振、恶心、腹泻、四肢无力、关节疼痛。
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吃冷饮的后果：损伤脾胃之阳，引起痛经，甚至子宫内膜异位症和口臭。
饮食冷热交替使胃肠道不断收缩扩张，从而加重胃肠道负担。
夏季健身运动量要适当减少；选择出汗少的运动；空气不好的时候不要早起锻炼。
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过度运动会在体内积累毒素。
夏季御寒保暖注意事项：不要通过暖气、风扇、空调等享受凉爽的空气。不要在你身体的同一个部位吹时间。长时间待在空调房的人要保护好肩膀、脖子和膝盖，尽量不要在空调房脱袜子。
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