栏目：万家灯火，万家灯火，2013年核心内容：失眠，万家灯火
本页提供2013年9月17日江苏卫视《万家灯火》节目在线视频观看及重点注意事项。受邀参加节目的嘉宾是王旭东。主题是《睡卧不宁巧食疗》。主要介绍失眠的类型、心脾两虚型失眠症状、血虚肝郁型失眠症状、心肾不和型失眠症状、痰热互扰型失眠症状等。百年健康网万家灯火栏目提供完整视频在线观看及主要内容介绍(节目要点说明)。
王旭东：南京中医药万家灯火王旭东大学教授。
失眠类型：心脾两虚、血虚肝郁、心肾不和、痰热壅盛。
深度阅读：详细讲解3360,自测题中气虚体质的症状，如何调整，食疗和药膳。
脾虚失眠症状：不易入睡，多梦易醒；恐慌；味道好，大便稀；四肢无力；女性月经不调。
脾虚失眠推荐的药是归脾丸。
脾虚失眠推荐草药：竹叶、枸杞、何首乌、枣仁。
深度阅读：张景明：透骨草洗发水的功效和作用、用法和禁忌症、发油、脱发和头皮屑。
血虚肝郁的失眠症状
血虚肝郁型失眠推荐食材：百合。
深度阅读：秦训云：洗肺茶的配方及用法、功效及禁忌症、戒烟、防雾霾、调节咽炎、排痰。
肾不和的失眠症状
肾衰竭失眠推荐食材：芹菜
痰热互扰型失眠症状
痰热壅盛型失眠推荐食材：朱莉
20160624江苏卫视万家灯火:王旭东讲养心健脑的食物
荸荠
你可以每天用60-120克荸荠，50-100克海蜇，喝两次汤。这种方法就是清代名医王世雄的“雪汤”。具有清热化痰的作用，适用于痰火上扰所致的心悸者。
侧柏的种子
可以用10 ~ 15g的侧柏籽，稍微捣碎，和粳米一起煮粥，早晚都可以吃。对力度不够引起的心悸有很好的治疗效果。
健脑食品
巨藻
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑的功效。海带等海藻类食物中的含硫物质在大脑中更是不可或缺。
香蕉
香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，它们富含矿物质，尤其是钾离子。一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾，如果经常食用，可以健脑。
牛奶
它是牛奶中优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的极好来源，这些营养素可以提供大脑所需的多种营养。
本期嘉宾介绍
王旭东
男，全国政协委员，教授、研究员，九三学社江苏省委委员，著名保健康复专家。获中国首届优秀青年中医金奖、江苏省首届优秀青年中医奖、江苏省优秀中青年科学技术奖、江苏省高校优秀骨干教师等荣誉称号10余项。国家“百万人才工程”一、二级培养对象和江苏省“333人才工程”二级培养对象。获国家科技进步奖等多项奖励。在中医美学、中西医比较研究、音乐治疗、中医文献、老年医学、康复医学等领域取得突出成就。享受政府特殊津贴。
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